"เมื่อฉันเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับการถูกกระทบกระแทก ผู้คนก็เริ่มเข้ามาหาฉัน" Acabchuk กล่าว “ครอบครัวที่โรงเรียนของลูกสาวฉัน ทุกครั้งที่มีคนกระทบกระเทือน ฉันจะได้ยินเรื่องนี้ ฉันจะได้ยินเรื่องราวส่วนตัวเหล่านี้ และการต่อสู้ดิ้นรนของผู้ที่ถูกกระทบกระแทกและอาการของพวกเขาก็ไม่หาย”

ดังนั้นสำหรับนักกีฬานักศึกษาที่บอกกับ Acabchuk ว่าเธอจะมีอาการชักเมื่อสัญญาณเตือนควันไฟดับในหอพักของเธอ

"อาการทั้งหมดที่เธอจะต้องต่อสู้กับ - อาการที่ลึกซึ้งจริงๆ - เป็นอาการบาดเจ็บที่มองไม่เห็น" Acabchuk ผู้ซึ่งสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกในปีพ. ศ. 2560 และปัจจุบันเป็นเพื่อนร่วมงานระดับหลังปริญญาเอกของ UConn"s Institute for Collaboration on Health, Intervention และนโยบายหรือ InCHIP “ผู้คนคิดว่าคุณควรดีขึ้น อาการบาดเจ็บเกิดขึ้นนานมากแล้ว ทำไมคุณไม่ดีขึ้นแล้ว ความหงุดหงิดก็เข้ามามากขึ้นเมื่อแพทย์ของคุณบอกให้พักผ่อน ไม่มีอะไรอื่นที่ทำได้ แต่คุณยังคงได้รับ ปวดหัวหรือรู้สึกเหนื่อยหรือหดหู่"

อาการกระทบกระเทือนเรื้อรังนั้นยากต่อการรักษา แต่ Acabchuk ซึ่งเป็นครูสอนโยคะในเมือง Hebron และสอนโยคะมา 17 ปีแล้ว หวังว่าผลการศึกษา InCHIP ที่เพิ่งเผยแพร่เมื่อเร็วๆ นี้ จะเป็นการวิเคราะห์เมตาครั้งแรกที่กล่าวถึงการใช้โยคะ การทำสมาธิ และการฝึกสติ การแทรกแซงตามสำหรับการรักษาอาการกระทบกระเทือนเรื้อรังอย่างมีประสิทธิภาพจะให้ความหวังแก่ผู้ที่ยังคงดิ้นรนกับอาการของตนเอง การศึกษาได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารจิตวิทยาประยุกต์: สุขภาพและความเป็นอยู่

"นี่เป็นโครงการที่ทำให้ฉันหลงใหลจริงๆ ในแง่ที่ว่ามันเป็นการรวมเอาความสนใจสองส่วนนี้ การทำงานกระทบกระเทือนกับโยคะและการทำสมาธิเข้าด้วยกัน" Acabchuk ผู้เขียนนำของการศึกษากล่าว "เราทราบจากการศึกษาอื่น ๆ ว่าโยคะและการทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์ในการลดการอักเสบของระบบ และเรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการเพิ่มความเห็นอกเห็นใจในตนเองและลดการครุ่นคิดหากผู้คนกำลังเผชิญกับอาการซึมเศร้า"

การศึกษาส่วนใหญ่ที่ศึกษาประสิทธิภาพของโยคะ การทำสมาธิ และการมีสติในการถูกกระทบกระแทกนั้นมีน้อย สำหรับการวิเคราะห์เมตาของพวกเขา Acabchuk และทีมของเธอได้ดึงข้อมูลจากการศึกษาที่แตกต่างกัน 22 เรื่อง รวมทั้งงานที่ตีพิมพ์และไม่ได้ตีพิมพ์ ซึ่งทั้งหมดรวมผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมด 539 คน และดูผลกระทบของการแทรกแซงทั้งสามประเภทต่อหมวดหมู่ผลลัพธ์ -- รวมถึงสุขภาพจิต สุขภาพกาย สมรรถภาพทางปัญญา คุณภาพชีวิต และประสิทธิภาพทางสังคม/การประกอบอาชีพ -- และผลด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง เช่น ภาวะซึมเศร้า ความสนใจ ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้า จากนั้นทีมจึงใช้วิธีการวิเคราะห์เมตาขั้นสูงเพื่อรวบรวมและประเมินผลการศึกษาเหล่านั้น

"ผลลัพธ์หลักที่เราเห็นคือการลดลงอย่างมากในภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า" Acabchuk กล่าว "โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความเหนื่อยล้า มันเป็นผลขนาดใหญ่ ซึ่งน่าประทับใจในแง่ที่ว่าความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่ยากสำหรับผู้ป่วยที่จะรับมือ"

การวิเคราะห์เมตาพบว่าการแทรกแซงของจิตใจและร่างกายช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างต่อเนื่องในผลลัพธ์ที่วัดได้เกือบทั้งหมด นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าแนวโน้มดังกล่าวมีความโดดเด่น เนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมากที่เข้าร่วมการศึกษา และความยากลำบากที่ทราบกันดีในการบรรเทาอาการกระทบกระเทือนจากการถูกกระทบกระแทกเรื้อรัง

Acabchuk กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการศึกษามากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อตรวจสอบประโยชน์ของโยคะ การทำสมาธิ และสติในแผนการบำบัดด้วยการถูกกระทบกระแทก เธอยังกล่าวอีกว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้นักวิจัยและประชาชนทั่วไปเข้าใจกลไกที่การแทรกแซงประเภทนี้ส่งเสริมการรักษาและลดอาการกระทบกระเทือนจิตใจ

แต่ที่สำคัญ ซึ่งรวมถึงการฝึกโยคะ การทำสมาธิ หรือการฝึกสติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาอาการบาดเจ็บที่สมองเล็กน้อย ดูเหมือนจะไม่มีผลเสียต่อผู้ป่วย เธอกล่าว ดังนั้นจึงมีข้อเสียเล็กน้อยที่จะลองทำดู

“คิดว่าสมองเกือบจะเหมือนกับ ACL ถ้าคุณฉีก ACL ของคุณ คุณจะได้พัก แต่คุณจะต้องทำตามขั้นตอนเพื่อฟื้นฟูมันด้วย” Acabchuk กล่าว “ถ้าคุณคิดถึงสมองในแง่นั้น การถูกกระทบกระแทกก็เหมือนกับการบาดเจ็บของการฟื้นฟู โดยการฟื้นฟู คุณสามารถเสริมสร้างเส้นทางบางอย่างในสมองได้ และเราคิดว่าเครื่องมือที่จะช่วยทำนั้นคือการหายใจ การทำสมาธิ และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติด้วยท่าโยคะ”

เธอกล่าวต่อ “อาจจะเริ่มต้นด้วยแอพการทำสมาธิหรือกลุ่มการทำสมาธิออนไลน์เพื่อเรียนรู้พื้นฐานและจัดสรรเวลาเพื่อนั่งสมาธิ 10 นาทีต่อวัน หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถนั่งนิ่ง บางทีโยคะก็ดีกว่าสำหรับคุณ หากคุณเหนื่อยเกินไปในช่วงท้ายของวัน บางที การสแกนร่างกายง่ายๆ ด้วยการฝึกหายใจลึกๆ อาจจะดีกว่าสำหรับคุณ มันไม่ใช่การรักษาแบบอัศจรรย์ แต่มีบางสิ่งที่สามารถให้ประโยชน์ได้เมื่อเวลาผ่านไปด้วยการผสมผสานสิ่งเหล่านี้ เครื่องมือในชีวิตประจำวัน ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คนที่กำลังดิ้นรนกับอาการของพวกเขา "jokergame สล็อตออนไลน์