เด็กและวัยรุ่นทุกคนรู้สึกเครียดตลอดเวลา ความเครียดเป็นการตอบสนองตามปกติต่อการเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย และชีวิตก็เต็มไปด้วยสิ่งเหล่านั้น แม้แต่ พ่อแม่ ในช่วงวัยเด็ก เรามักคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งไม่ดีที่เกิดจากเหตุการณ์เลวร้าย แต่เหตุการณ์ดีๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้น (เช่น งานรับปริญญา วันหยุด หรือกิจกรรมใหม่ๆ) ก็สามารถทำให้เกิดความเครียดได้เช่นกัน เด็กและวัยรุ่นรู้สึกเครียดเมื่อมีบางสิ่งที่พวกเขาต้องเตรียมรับมือ ปรับตัว หรือป้องกัน พวกเขารู้สึกเครียดเมื่อมีบางสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาเป็นเดิมพัน การเปลี่ยนแปลงมักกระตุ้นให้เกิดความเครียด แม้ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นก็ตาม ความเครียดมีวัตถุประสงค์ เป็นสัญญาณให้เตรียมพร้อม