เมื่อต้องจดจ่อกับการทำงานถึงวันละ 8-9 ชั่วโมงต่อวันทำให้เรื่องการลดนำ้หนักกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคนทำงานอยู่พอสมควร ไหนจะต้องต่อสู้กับความง่วงในยามเช้า โดยการกินกาแฟ วันแก้ว 2 แก้ว บ่ายมาก็ต้องทนกับความหิวทำให้ต้องหาของจุกจิกกินอยู่ประจำ ทั้งขนมปัง ขนมกรุบกรอบ น้ำหวานต่างๆ สำหรับคนทำงานที่กำลังลดน้ำหนัก จะทำยังไงดีล่ะ? วันนี้ WorkVenture จะชวนมาดูกันว่าขนมอะไรบ้างที่กินแล้วไม่อ้วน 1. ถั่วชนิดต่างๆ ถั่ว เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่คนรักสุขภาพขาดไม่ได้ หลายคนอาจจะคิดว่าถั่วเหล่านี้มีประโยชน์แค่เพียงช่วยทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่จริง ๆ แล้วเจ้าถั่วเหล่านี้มีประโยชน์มากมายจนเราคาดไม่ถึง ทั้งสามารถชะลอความแก่ชรา ลดความดันโลหิต และ ยังลดความเสี่ยงโรคมะเร็งอีกด้วย 2. ข้าวโพดคั่ว หรือ ป็อปคอร์น หากคุณนึกถึงอาหารว่างหรือ ขนม ขบเคี้ยว ให้มองข้ามมันฝรั่งอบกรอบไป แล้วลองหันมามองข้าวโพดคั่วหรือป็อปคอร์นแทน เนื่องจากป็อปคอร์นเป็นขนมที่อุดมไปด้วยใยอาหารและที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ แต่ต้องไม่ผสมเนยหรือน้ำมันลงไปในนั้นนะ และหนึ่งเหตุผลที่ป็อปคอร์นรับประทานแล้วไม่อ้วน เพราะป็อปคอร์นจะไปพองในท้องเวลาโดนน้ำ จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นาน แต่ไม่ทำให้อ้วน