“ ถ้าคน ๆ หนึ่งมีนิสัยชอบสูบบุหรี่และพวกเขาอยู่ห่างจากบุหรี่สักระยะหนึ่งมันจะสร้างความตึงเครียด” กลอเรียมาร์กซึ่งเป็นผู้นำการศึกษาเกี่ยวกับอีเมลในปี 2012 กล่าวและใครเป็นศาสตราจารย์ด้านสารสนเทศที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเออร์ไวน์ .

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับงานของคุณการกำจัด (หรือลดลงอย่างมาก) เทคโนโลยีอาจไม่สมจริงโดยสิ้นเชิง แต่ Mark คิดว่าองค์กรต่างๆก็มีความรับผิดชอบในการดูแลให้พนักงานไม่ตกเป็นทาสเทคโนโลยี บาคาร่า

“ ตัวอย่างเช่นการปล่อยอีเมลในบางช่วงเวลาระหว่างวัน” เธอกล่าว “ อีเมลแบทช์สามารถช่วยได้เพราะมันเปลี่ยนความคาดหวัง” สมัครบาคาร่า

แทนที่จะให้พนักงานถูกโจมตีด้วยข้อความกวนใจซึ่งทำให้พวกเขาเครียดและมีประสิทธิภาพน้อยลงอีเมลจะกลายเป็นเพียงงานเดียว และคนงานจะเข้าใจเมื่อมันเหมาะสมที่สุดแทนที่จะรู้สึกกดดันที่จะตอบกลับทันที

แม้ว่าพวกเราหลายคนจะไม่สามารถหลีกหนีจากเทคโนโลยีได้อย่างเต็มที่ แต่พลังของชั่วโมงทำงานในแต่ละวันก็ไม่ควรมองข้ามไป เราสามารถหาเวลาพิเศษนั้นได้จากการตั้งเวลาที่ชาญฉลาดขึ้นและการใช้เครื่องมือดิจิทัลที่แตกต่างกัน มิฉะนั้น Rutledge กล่าวว่าเทคโนโลยีนี้จะกลายเป็นปัญหามากกว่าที่ควรจะเป็น

“ การต้องเปลี่ยนเส้นทางความสนใจของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นความเหนื่อยล้าทางปัญญามากกว่า” เธอกล่าว“ มากกว่าสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จ”