ข้อมูลส่วนใหญ่ในคู่มือนี้เกี่ยวกับการเตรียมตัว เช่น อุปกรณ์/เสื้อผ้า เครื่องมือนิรภัย การวางแผนการเดินเขา ฯลฯ หลังจากนำเสนอข้อมูลเบื้องต้นโดยละเอียดเกี่ยวกับการเตรียมตัวแล้ว ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับบางประการเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเดินป่า เช่นเดียวกับข้อมูลพื้นฐานในกรณีฉุกเฉินหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น  เนื้อหา[ ซ่อน ] 1. เกียร์ 1.2 เสื้อผ้า  1.2 แพ็ค 2. สิ่งจำเป็นสิบประการ 2.1 การนำทาง 2.2 การป้องกันแสงแดด 2.3 ฉนวนกันความร้อน 2.4 แสงสว่าง 2.5 การปฐมพยาบาล 2.6 ไฟไหม้ 2.7 ชุดซ่อมและเครื่องมือ 2.8 โภชนาการ 2.9 การให้น้ำ 2.10 ที่พักพิง 3. วางแผนการเดินป่าของคุณ เที่ยวป่า 3.1 การเลือกเดินป่า 3.2 เมื่อใดที่จะเริ่ม 3.3 รู้กฎ 4. บนเส้นทาง 4.1 มารยาทในการเดินป่า 4.2 เคล็ดลับในการเดินป่าโดยทั่วไป 5. การแก้ไขปัญหา 5.1 อาหารและน้ำ 5.2 สัตว์ป่า 5.3 การหลงทาง 5.4 คุณหรือคนอื่นได้รับบาดเจ็บ เกียร์ มีหลายกรณีที่งานอดิเรกใหม่นำไปสู่การซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ใหม่มากมาย สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นกรณีของการเดินป่า หากคุณกำลังวิ่งระยะสั้นๆ บนเส้นทางที่ง่ายและมีเครื่องหมายชัดเจน คุณสามารถดึงกางเกงยีนส์ เสื้อยืด และรองเท้าผ้าใบขึ้นมาที่จุดเริ่มต้นเดิน