การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้วการนอนหลับให้เพียงพอยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วยการอดนอนอาจไปรบกวนฮอร์โมนของคุณนำไปสู่ความหิวและความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นตั้งเป้าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ7-9ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อสนับสนุนเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาก็คือการรักษาร่างกายให้ไม่ขาดน้ำการดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงช่วยในการย่อยอาหารและขับสารพิษออกเท่านั้นแต่ยังช่วยควบคุมความอยากอาหารอีกด้วยบ่อยครั้งที่เราเข้าใจผิดว่าความกระหายคือความหิวซึ่งนำไปสู่การบริโภคแคลอรี่โดยไม่จำเป็นอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

ถ้าคุณต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีแล้วอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ www.thailandhealthexpo.com/วิตามินเร่งเผาผลาญ/