เมื่อการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของครอบครัว จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับเด็กๆ อาจจะไปเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาในครอบครัวก็ได้ การรวมเวลาครอบครัวเข้ากับการออกกำลังกายจะสร้างนิสัยที่ติดตัวไปตลอดชีวิต เด็กๆ มักจะยึดถือประเพณีเรื่องเวลาของครอบครัวไปสู่วัยผู้ใหญ่ ซึ่งหนึ่งในนั้นอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย หากเด็กมีความสนุกสนาน บุตรหลาน พวกเขาจะเชื่อมโยงกิจกรรมทางกายเข้ากับความรู้สึกของชุมชน การออกกำลังกายร่วมกันยังส่งเสริมการทำงานเป็นทีม เสริมสร้างสายสัมพันธ์และสายสัมพันธ์ในครอบครัว ในขณะเดียวกันก็ให้บทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับความร่วมมือและการเปลี่ยนแปลงของกลุ่ม