การตีศอกและเข่ามีข้อได้เปรียบอย่างมากในการต่อสู้ระยะประชิดหรือการกอดรัด แต่ก็มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อผู้ใช้ เนื่องจากส่วนต่างๆ ของร่างกายได้รับการออกแบบมาเพื่อรับแรงกระแทกได้ดีกว่ามาก นักสู้สวมถุงมือเพื่อปกป้องคู่ต่อสู้พอๆ กับปกป้องมือของตัวเอง เนื่องจากกระดูกในมือและเท้าของคุณมีขนาดเล็กกว่าและบอบบางกว่ามาก เพื่อทำความเข้าใจว่ามวยไทยมีประสิทธิภาพเพียงใด ลองพิจารณาสิ่งนี้ Ivan Drago นักมวยรุ่นเฮฟวี่เวทชาวรัสเซียใน  Rocky IVมีพลังหมัด 2,150 ปอนด์ต่อตารางนิ้ว (psi) แต่มีใครสามารถโจมตีแรงขนาดนั้นได้จริงหรือ? ในชีวิตจริง หมัดของนักมวยรุ่นเฮฟวี่เวทสามารถส่งแรงได้ประมาณ 1,000 psi ซึ่งยังมากเกินพอที่จะฟาดสมองของใครบางคนเข้ากับกะโหลกศีรษะและทำให้น็อกได้ เทควันโดแบ็คคิกนาฬิกาที่ 1,400 psi ที่น่านับถือ มวยไทย การที่เข่ามวยไทยคว้าตัวจากนักสู้รุ่นมิดเดิ้ลเวทก็สามารถตีได้แรงพอๆ กับอีวาน ดราโก สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่คือนักสู้กำลังดึงลำตัวของคู่ต่อสู้ลงพร้อมยกเข่าขึ้น พื้นที่ผิวนั้นเล็กกว่านวมบ็อกเซอร์มาก ซึ่งเพิ่ม psi และทำให้กระดูกสันอกหักและกรงซี่โครงแตกได้ง่าย เป็นเรื่องน่าแปลกใจที่ Rocky รอดชีวิตจากการแสดงภาพยนตร์อีกสี่เรื่อง เหตุผลที่ควรเรียนมวยไทย สำหรับผู้ที่สนใจเรียนมวยไทยแต่ยังกลัวเรื่องสมองตีกระโหลกและซี่โครงแตก ไม่ต้องกลัว! คุณสามารถฝึกมวยไทยเป็นการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายโดยไม่โดนโจมตี การชกมวยไทยเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีซึ่งสามารถปรับสภาพร่างกายของคุณให้กลายเป็นรูปปั้นอิเหนามนุษย์ที่เพรียวบางได้